co na 3 raz

Tak jest oczywiście!! Co tylko powiesz tak będę robić Dziękuję Obli za wyrozumiałość i cierpliwość w odpisywaniu na te wszystkie dziwne pytanie Jeszcze raz dziękuję bardzo Julia bardzo mi miło Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:37:02 Bardzo proszę o zerknięcie do mojej diety czy wszystko w niej ok?? Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

[...] mniej niz szerokość barków. Szerzej = kontuzja stawu barkowego lub czegoś innego... 3serie Ci wystarczą dziennie. Podciągaj sie powoli to wzmocni Twoje scięgna i mięśnie oraz przyzwyczai je do mocniejszego ciągnięcia.Możesz stosować obciąrzenie jeżeli bedziesz robił 10+ z łatwością 5kg na poczatek w zupełności wystarczy Pompki: -Jeżeli chcesz [...]

Witam, Pierwszy raz spróbowałem zrobić dietę nie wiem czy mi wyszło ale proszę ,że byście sprawdzili :) Z gory pozdrawam. Posiłek I -jajecznica -2xkromki Chleba żytniego(razowy) -1xJabłko Posiłek II (w szkole) -Sałatka warzywna z dodatkiem kurczaka(Sałata,świeży ogórek,pomidory,rzodkiewki,marchewki,oliwa z oliwek,kawałki kurczaka) Posiłek III [...]

[...] o to żeby mi ktoś dokładnie napisał jakie firmy i co mam brać, bo nie chce później mieć problemów zdrowotnych przez kupno na 'ładny opis' czegoś co mi zaszkodzi. Wiem że zaraz zacznie się flame na mnie o diecie itd, więc już pisze odpowiedzi na wszystkie zarzuty. Chce czegoś dzięki czemu będę gruby, nie obchodzi mnie że coś dostarcza tłuszcz i [...]

[...] ten wynalazek w lodówce to pomyślał, że z moją dietą koniec i że przeszłam znowu na ciemna stronę mocy No i tak się zastanawiam, czy taki deserek to już cheat meal czy raz na jakiś czas można spokojnie go wliczyć w bilans No i popatrzcie jeszcze na moje nieśmiałe propozycje zmian to treningu Obliques (gdy nie mam dostępu do maszyn) , [...]

[...] chudniesz : pod biustem,na wysokości żeber,talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z sztangielkami w domu 3x/tydz, bieżnia 2x/tydz, czasem basen (raz na dwa tygodnie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa Co jako przekąskę : jogurty [...]

[...] się na nogach, może się poruszać i jest przytomny, stanowi zagrożenie. Po pierwsze: przez gadaninę na temat utraty kontroli nad małą motoryką pod wpływem adrenaliny oraz o tym, jak w stresie ulega pogorszeniu technika, ludzie zapominają, że broń i noże działają równie dobrze niezależnie od poziomu stresu i adrenaliny. Przy strzale z [...]

bede musial przemyslec zatem to rozwiazanie, z tym ze u mnie z praca jest roznie. Raz skoncze o 14-15 a raz o 18-19. Po 19 nie da sie tyle wepchac w siebie zeby pasowalo. Pokaze na co mnie stac napewno, juz sa efekty w postaci wagi i obwodow. Za tydzien, czyli na polmetku, pokaze pierwsze efekty pracy

Siema po raz 3 Zleciałem z wagi trzy kg! (80->77) Chcę dokończyć redukcję właśnie na sfd! Zostało mi 6 tygodni, później się zobaczy. Może masa, a może jeszcze redukcja. Chciałem te końcówkę redukcji pojechać bez spalaczy. Wcześniej Ripped Freak. Fajnie poszło. Teraz obetnę W do 2,5 g/kg i T do 1,0 g/kg. Dietę trochę zmienię, bo ryżu to ja mam [...]

[...] tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe wrzucic miedzy 14 a 20 o której kończe jesć kolację :/ może inny rozkład posiłków da sie zrobic z [...]

[...] później miałem tylko 4 dni spokoju. Po tych 4 dniach znowu 37,2 i ból głowy. Mniej więcej od 4 dni mam taki stan. Sam nie wiem co już robić. To co mi lekarze przepisują nie działa na mnie. Nie wiem co poradzić już, jak myślicie co mnie może męczyć? Dodam że nigdy nie miałem problemów z odpornością. Chorowałem max raz na rok i to na kilka dni.

1,5 g na raz to za grubo ewentualnie na tydzień cały rozbije np w 3 shotach, myślałem zacząć 1-1,5g tygodniowo (ciężko i tak myślę ogólnie teraz o dobry test którego stężenie zgadza się z etykieta) 1-4 anapolon 50mg/100/150/200 ed 1-4 frontloading enanthate 1500mg/ew, 3 tydz 1250mg/ew, 4 tygz 1000mg/ew 4-12 enanthate 800mg ew 1-10 trenbolone [...]

Heh mój organizm bardzo szybko się adaptuje do tego typu "środków". Szczerze mówiąc swędziło mnie lekko przez jeden dzien, kiedy pierwszy raz w życiu clouta zjadłem. Potem chyba już nigdy tego nie doświadczyłem, bez względu na dawki betki jakie jadłem Tak samo było ze starym venomem. Za pierwszym razem opitoliłem bodajże 3 tabsy. Dopiero [...]

[...] 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 / (+5kg) {Komentarz: Nie ma chvja, inny gryf miałem dziś i wczoraj w sq i pp, dlatego tak cięzko wczoraj i dzis zyebanie, miałem wrazenie jakbym dołozył zdecydowanie wiecej niz 5kg w skali tygodnia, tak czy siak - zmieniam na klasyka, sumo chyba nie jest dla mnie... Inna sprawa, że muszę popracować nad [...]

[...] w celu zrzucenia zbednych kilogramow. Moj trening wyglada mniej wiecej tak: 1. dzien - bieg 3-5km, srednio 6.00min/km + pompki, brzuszki, przysiady i podciagniecia na drazku 2. dzien - rower 25km, srednio 1.10h + cwiczenia rozciagajace - ok 30 min treningu 3. dzien - bieg 3-5km, srednio 6.00min/km + pompki, brzuszki, przysiady i [...]

Nie epitet ten nie dotyczył żadnej pojedynczej osoby. I po raz kolejny mówię,nie znam się na innych sportach tylko na boksie. Jest takie powiedzenie: Nie będziesz szybki jak Muhammad Ali jak będziesz dźwigał ciężary. Coś w tym stylu.I to prawda. Żaden zawodowy bokser nie trenuję w takich proporcjach z ciężarami jak np. 3 razy w tygodniu Boks i 3 [...]

[...] zalozenia? Martucca ma racje - na LC moze i nie do konca jest sens wchodzi ale mozesz wejsc na carb Cycling - z dwoma dniami tylko -> LOW i HIGH carb mix - to co masz teraz -> w DT a LC w dni DNT bialko bez zmian w DT wiecej wegli (tyle co masz teraz) w DNT poprostu ucinasz do 100-120g 'wyngli' same zlozone ew.+ owoce rano kalorycznisc [...]

Otóż przeskakuje raz w momencie nazwijmy to zginania ciała podczas danego ćwiczenia, najczęściej jest to ćwiczenie mięśni brzucha... Nie ma strzelania zadnego, wcześniej tzn przed 3-ym stycznia ruszałem sie baaardzo mało, nigdy wczesneij nie miałem takiego okresu w życiu, co poza tym - od ponad roku siedzę bardzo dużo przy komputerze, a teraz na [...]

[...] mnie na straty ale na złość zrobiłem +1:D tydzień temu 10x90kg Wykroki ze sztangą na barkach 10x 65kg 8x 70kg 6x 75kg progres +5kg Żuraw 8x 8x + 2,5kg progres +2,5kgpierwszy raz dodałem obciążenie:) super było bd dodawał już zawsze bo wzmocnione nogi Prostowanie nóg na prasie 16x 40kg 14x 50kg 12x 60kg Wspięcia na palce ze sztangą 60kg max max [...]

[...] dopieta na ostatni guzik + suple daly mi dotychczas o wiele lepsze efekty niz wino solo, nie mowiac o skutkach ubocznych. Celem cyklu byla poprawa sily w stosunku do masy oraz poprawienie gestosci aby startowac w wyzszej klasie wagowej w SW. Musze przyznac, ze sila poszla, barki ruszyly i plecy tez duza poprawa. Ale to wszystko kosztem STAWOW, [...]